江部康二の糖質制限革命 | 江部康二著 【要約抜粋】

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今日のメルマガは「食後の血糖値上昇がない唯一の食事療法」についてです

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  『社長必読!今月の4冊』 2017年7月11日号
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こんにちは!
そして新しい方へ、はじめまして!
トークス編集長の岡田です。
いつもメールマガジン『社長必読!今月の4冊』をご愛読いただき
ありがとうございます。

今日は、月刊トークス最新号(2017年7月号)から3冊目の
『江部康二の糖質制限革命』の一部をご紹介します。
今日の言葉はこちらです。
 ↓ ↓ ↓
★食後の血糖値上昇がない唯一の食事療法が糖質制限食

この言葉は『江部康二の糖質制限革命』(東洋経済新報社)に出てきた言葉です。
著者は糖質制限食の創始者、高尾病院理事長の江部康二さん。
月刊トークスでまとめたこの本の要約の一部をご紹介しましょう。

理論的にいって、食後の血糖値上昇がない唯一の食事療法が糖質制限食です。
この利点は糖尿病患者さんだけのものではなく、
広く一般の人にも恩恵があります。

血糖値が正常な人の場合でも、糖質を取れば確実に食後血糖値が上がります。
血糖値が上がるとインスリンも大量に分泌されます。

実は、食後の血糖値上昇もインスリンの過剰分泌も、
ともに酸化ストレスを増してしまうのです。
わかりやすく言うと、酸化とは「さびる」ことです。
体の中の血管などが錆びていく、それが酸化です。

現在、酸化ストレスは、がん、動脈硬化、アルツハイマー病、糖尿病合併症、
パーキンソン病など、慢性病のほとんどの元凶ではないかと言われています。
酸化ストレス元凶説は、まだ証明されてはいませんが、
医学界の最先端の有力な仮説です。

月刊トークスでは、この本の要約を約12分でまとめています。
CDを聴くとあなたはこんな気づきを得られます。

◆2013年10月、米国糖尿病学会が糖質制限食を正式に認めた
◆糖質制限食には生活習慣病の予防効果もある
◆生活習慣病を減らせれば、医療費は兆円単位で大きく削減できる
◆正しい糖質制限食は糖質の多い食品を抜き、たんぱく質と脂質を増やす
◆人は糖質を取れば食後血糖値が上がりインスリンも大量に分泌される
◆食後の血糖値上昇もインスリンの過剰分泌も、ともに酸化ストレスを増す
◆糖質は人体にとって必須栄養素ではない
◆糖質制限食を実践していると眠気が減り、学習や仕事の効率が上がる

ユーチューブで試聴する方はこちらをクリック
 → https://youtu.be/xPi0DbiZGBg

月刊トークスCD版はこちらをクリック
 → http://www.talksnet.jp/201707issue.html

月刊トークスCD丸ごとダウンロード版はこちらです
 → http://www.dlmarket.jp/products/detail/498275

この本のレビューをアマゾンでチェックする方はこちらをクリック
 → http://www.talksnet.jp/201707_3.html

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 『リーダーの一流、二流、三流』
 吉田幸弘(リフレッシュコミュニケーションズ代表)著
 明日香出版社刊

★糖質制限食は日本社会の未来を明るくする!
 『江部康二の糖質制限革命』
 江部康二(糖質制限食の創始者、高尾病院理事長)著
 東洋経済新報社刊

★コーチングのプロが教える潜在能力を発揮する方法
 『才能スイッチ』
 三浦 将(株式会社チームダイナミクス代表取締役)著
 クロスメディア・パブリッシング刊

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■編集後記
  
 私が糖質制限食を知ったのは2005年。
 江部先生の『主食を抜けば糖尿病は良くなる!』(東洋経済新報社)の
 編集者がすごいダイエットに成功されたことからでした。

 数年後、私も完全な糖質制限食ではありませんが、ご飯とパンとうどんを
 減らして10キロの減量に成功。悲壮感は全然ありませんでした(笑)

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2017年7月11日 | コメントは受け付けていません。 | トラックバックURL |

カテゴリー:2017年

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